我的,自己的,要看,恐怖片,跟著

提問: 老是做夢，疲憊，精神狀態很不好 問題補充: 最近老是做夢，很是疲憊，頭昏昏沉沉的，不知道怎么回事，大家幫推薦幾個方法解決這個問題 医师解答: 白天適當做下運動，11點前睡，不要看恐怖片，睡前喝杯牛奶，用熱水燙燙腳，睡覺時精神要放松，別緊張，不要想事情，讓自己的呼吸逐漸的放慢，深呼吸，跟著放松全身的肌肉，一會就會睡著了，你試試吧，保管會睡的很香的，這些是我的經驗哦~~
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