我的,自己的,要看,恐怖片,跟著

提問: 老是做夢,疲憊,精神狀態很不好 問題補充: 最近老是做夢,很是疲憊,頭昏昏沉沉的,不知道怎么回事,大家幫推薦幾個方法解決這個問題 医师解答: 白天適當做下運動,11點前睡,不要看恐怖片,睡前喝杯牛奶,用熱水燙燙腳,睡覺時精神要放松,別緊張,不要想事情,讓自己的呼吸逐漸的放慢,深呼吸,跟著放松全身的肌肉,一會就會睡著了,你試試吧,保管會睡的很香的,這些是我的經驗哦~~

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