的人,人不,睡眠,口渴,生命

提問: 養生要注意哪些大忌 問題補充: 医师解答: 養生,就是指經過各種辦法頤養生命、加強體質、預防疾病,從而到達中途夭折的一種醫事活動。總之,養生就是頤養生命的意義。但保命保錯了的話,不但沒有賺到反而會賠本,以下這些養生的忌諱你一定要看看。  一、老了才養  許多人以為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要重新時頤養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。  二、病了才治  許多人不病不查體,病了才看醫生。其實,養生應以預防為主,平常應定期檢查,定時頤養。  三、餓了才吃  許多人不吃早餐或不按時就餐,理由是不餓。生理學通知我們,食物在胃內經過4~5個小時后就全部排空。感到饑餓時胃液曾經開端"消化"胃黏膜,而規律飲食、平衡營養,是養生保健必不可少的物質根底。  四、渴了才喝  平常不喝水,口渴才飲水,是許多人的習氣。事實上,水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時標明身體曾經缺水到一定水平。臨床發現,不常飲水的人,患便秘、尿路結石的機率會明顯高于有飲水習氣的人。  五、急了才排  許多人沒有定時排便的習氣,以至有便不解,寧愿憋著,這樣對安康極為不利。大小便在體內停留時間過長,容易惹起便秘或膀胱過度充盈,糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收,形成“本身中毒”。  六、困了才睡  人的終身約有1/3的時間是在睡眠中渡過的,睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只要養成良好的睡眠習氣,保證每天不少于7小時睡眠,才干維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢,而是毫無節制,不困不睡,以至困了也強撐著。這不利于維護大腦,更易惹起失眠,久而久之,損傷生命。  七、累了才歇  累了才休息是許多人的習氣。其實,累是身體相當疲倦的覺得,這時休息已為時過晚。應養成不累也休息的習氣,做到不過火透支膂力、腦力。  八、胖了才減  進食過量、營養過剩、缺乏運動是招致瘦削的主要緣由,這些都是能夠預防的。時下,許多人不加節制大吃大喝,大胖子隨處可見,一胖就易病。況且,目前尚無理想的減肥藥問世。因而,減肥不如防胖,莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。參考文獻:SOSO問問

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