腹部,脂肪,揉捏,上下,效果

提問: 如何減肥? 問題補充: 如何減肥才不會反彈呢?我減了很錯次,都沒有成功誒!誰能給我個方法啊? 医师解答: 氣溫像發燒一樣突然就高了,還沒來得及享受春天,夏天像個急性子的大嫂風風火火來“報到”。女人們翻箱倒柜拎出去年的裙子,“喲,腰粗了,系不上扣了”,很沮喪。來試試一下的方法吧:一、熱身活動10分鐘,至全身微微出汗后,。 二、平臥位做腹肌運動。 臍上練習:下身固定不動,仰臥起坐,旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習:上身固定不動,雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習,目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習:完成上下腹部練習后,再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習,使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。三、揉捏腹部,“驅趕”脂肪。 有道是:“七分運動,三分揉捏。”要想腹部盡快去脂,在腹部運動后再以順時針和逆時針做環形按揉各100次,“軀趕”脂肪,促進脂肪代謝。 據說以上方法每次做30分鐘,每周3~4次,堅持30天必有顯著效果。 也可以試試“程丹彤減脂瘦身茶” 網上口碑蠻好的。看了下覺得還不錯。
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