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腹部,脂肪,揉捏,上下,效果

提問: 如何減肥? 問題補充: 如何減肥才不會反彈呢？我減了很錯次，都沒有成功誒！誰能給我個方法啊？ 医师解答: 氣溫像發燒一樣突然就高了，還沒來得及享受春天，夏天像個急性子的大嫂風風火火來“報到”。女人們翻箱倒柜拎出去年的裙子，“喲，腰粗了，系不上扣了”，很沮喪。來試試一下的方法吧：一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗后，。 二、平臥位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習：完成上下腹部練習后，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。三、揉捏腹部，“驅趕”脂肪。 有道是：“七分運動，三分揉捏。”要想腹部盡快去脂，在腹部運動后再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。 據說以上方法每次做30分鐘，每周3～4次，堅持30天必有顯著效果。 也可以試試“程丹彤減脂瘦身茶” 網上口碑蠻好的。看了下覺得還不錯。