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提問: 掉頭發該怎么辦? 問題補充: 我最近洗頭時,發現掉的頭發有三十根,我原來只掉五、六根。我很苦惱,有什么方法可以止脫發? 医师解答: 掉頭發是很正常的,一天掉100根都屬于是正常的。但是如果你發現每天睡醒后枕頭上有很多掉發的話,那就需要引起你的注意了。 可以先到醫院測試一下您的頭皮毛囊的情況,在采取治療的方式。 建議您如果是很嚴重,還是先到正規的醫院檢查下您的情況。測試一下頭發毛囊的情況比較好。 ----------------脫發這跟季節有關,再說頭發也有新陳代謝,秋季掉發屬于正常,還有可能是因為工作壓力大或是思想負擔重都可能會引起掉發,每天掉發不超過100根就屬于正常現象,如果掉的很嚴重就該去看醫生了,但脫發很容易冶,只要涂點藥水再服用點藥劑就能恢復了,你也別太擔心了。 脫發的預防 應日常注意精神調攝,保持心情舒暢,如發現脫發較多,不要驚慌,首先弄清是正常脫發還是異常脫發。如果是異常脫發也不要有精神負擔,只要不是毛囊破壞,頭發的恢復是完全可能的。注意飲食調養,少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物,不酗酒。常清潔頭發,中性頭發一般1周洗1次,干性頭發10天洗1次,油性頭發3天1次。洗頭水溫不宜過高和過低,不用強堿性肥皂,選用各種適宜自己發質的洗發香波。洗頭后,不能濕氣未干就睡覺,否則易生濕熱,損傷頭發。發常梳,以木制梳為好,先梳順發梢,再逐段上梳至發根。脫發者盡量剪短頭發,使營養集中于發根。少吹風、燙發、染發。不要常梳發髻、馬尾等緊束的發型。起居宜忌:常鍛煉,熱食、熱浴后出汗者,頭部注意避風;冬季注意頭部的防寒保暖,夏天防曬;勞逸結合,不操勞過度,不熬夜,不可縱欲過度;經常進行頭部保健按摩。 一食物療法 1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 2.補充植物蛋白。頭發干枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。 4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。 二 梳頭療法 (1)每天早上梳頭100下,不但能刺激毛囊,而且可以使發隙的通風良好,因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩,故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑。    (2)經常變換分發線,因為分發線如果一直保持在相同的地方,由此會造成分線部位因太陽照射而且干燥,導致頭發稀疏。此外,經常變換分發線,還能增添變換各種發型的樂趣呢。

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