色氨酸,小米粥,含量,困倦,名列前茅

提問: 晚上睡不著 問題補充: 這幾天晚上睡不著怎么辦啊 医师解答: 失眠請吃小米粥。人類睡眠愿望的產生和困倦程度,與食物中蛋白質內色氨酸含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌一種催人欲睡的“血清素”。小米不僅營養豐富,其中色氨酸含量也名列前茅,吃小米粥適量加入小許白糖,則催面效果更好

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